[불안, 우울치료] 살아갈 힘을 찾다!
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작성자 한00
조회 995회
작성일 2020-05-28
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여유가 생기고 불안과 우울이 적어졌다.
인간관계에서 어떻게 대처하고
더이상 상처받지 않을수 있는지 깨닫고 간 느낌이다.
내가 왜 우울했는지 이유를 알게 된것만해도 기쁘다.
현재 어떤지,
또다시 이런 감정이 와도 금방 떨쳐버릴 수 있을거같다.
주변에 의지할 사람도 많아지고,
주변을 돌아볼 수 있게 된것 같아서 기분이 좋다.
* 앞으로 해야할 일 3가지*
1. '나 전달법'쓰기
하루에 세번 어떤 상황에서 어떤 감정을 전달했는지 쓰기
2. 버킷리스트 작성하며 일상생활에서 벗어나
새로운 경험 해보기
3. 시작하거나 도전하기전에 불안해하지말기
인간관계에서 어떻게 대처하고
더이상 상처받지 않을수 있는지 깨닫고 간 느낌이다.
내가 왜 우울했는지 이유를 알게 된것만해도 기쁘다.
현재 어떤지,
또다시 이런 감정이 와도 금방 떨쳐버릴 수 있을거같다.
주변에 의지할 사람도 많아지고,
주변을 돌아볼 수 있게 된것 같아서 기분이 좋다.
* 앞으로 해야할 일 3가지*
1. '나 전달법'쓰기
하루에 세번 어떤 상황에서 어떤 감정을 전달했는지 쓰기
2. 버킷리스트 작성하며 일상생활에서 벗어나
새로운 경험 해보기
3. 시작하거나 도전하기전에 불안해하지말기
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