[상담 중간 평가] 어느 누구도 믿지못해 상담을 포기했지만, 지금 20대인 나는 공황장애와 우울증을 이겨내고 있습니다
페이지 정보
작성자 이00
조회 885회
작성일 2020-08-27
본문
현재 10회차까지 상담받으면서
전 후 어떻게 바뀌었는지 간략하게 써볼게요!
< Before >
1. 하루 종일 우울하고 무기력했다.
2. 굉장히 예민한상태로 가족이나
여자친구와 관계가 악화되고 있었다.
3. 나 자신이 싫고 능력이 없는 것 같이
느껴졌다.
4. 회사에 거의 매일 지각하고
일 효율이 거의 나지 않았다.
5. 진행중이던 사업에서도
성과가 나지 않고 더 우울해졌다.
6. 과거 우울에서 벗어나기 위해
시도했던 모든 방법들이 통하지 않았다.
7. 밤에 잠을 잘 자지 못했고
아침에 정신차리는데 1시간이 걸렸다.
< After>
1. 우울감이 거의 사라졌고
이루고자하는 목표가 분명해졌습니다.
2. 여자친구로부터 굉장히 좋은 방향으로
빠르게 변화하는 것 같다는 얘기를 들었습니다.
3. 상담을 통해 내 자신의 노력과 능력을
인정해주는 방법을 배웠습니다. 그로인해
일의 효율이 배로 증가하고 보너스까지
받게 되었습니다.
4. 회사에 지각하지 않고
사람들과 좀 더 살가운 관계가 되었습니다.
5. 따로 진행하는 사업에서
지금까지 생각못한 아이디어가 떠오르고
계속 실행할 수 있는 힘이 생겼습니다.
6. 강박과 불안에서 조금 자유로워졌습니다.
좀 더 걱정없이, 편하게 일상생활을
할 수 있게됐습니다. 스트레스도 훨씬 덜해졌습니다.
7. 밤에 잠을 잘 잡니다!
설령 일때문에 잠을 조금자도
전처럼 스트레스받지 않고 편안한 마음으로
하루를 보낼 수 있게 됐습니다.
아침에도 끊임없는 걱정이 아니라
내가 해결할 문제에 대한 해결책을 생각하는
생산적인 시간을 갖게 됐습니다!
전 후 어떻게 바뀌었는지 간략하게 써볼게요!
< Before >
1. 하루 종일 우울하고 무기력했다.
2. 굉장히 예민한상태로 가족이나
여자친구와 관계가 악화되고 있었다.
3. 나 자신이 싫고 능력이 없는 것 같이
느껴졌다.
4. 회사에 거의 매일 지각하고
일 효율이 거의 나지 않았다.
5. 진행중이던 사업에서도
성과가 나지 않고 더 우울해졌다.
6. 과거 우울에서 벗어나기 위해
시도했던 모든 방법들이 통하지 않았다.
7. 밤에 잠을 잘 자지 못했고
아침에 정신차리는데 1시간이 걸렸다.
< After>
1. 우울감이 거의 사라졌고
이루고자하는 목표가 분명해졌습니다.
2. 여자친구로부터 굉장히 좋은 방향으로
빠르게 변화하는 것 같다는 얘기를 들었습니다.
3. 상담을 통해 내 자신의 노력과 능력을
인정해주는 방법을 배웠습니다. 그로인해
일의 효율이 배로 증가하고 보너스까지
받게 되었습니다.
4. 회사에 지각하지 않고
사람들과 좀 더 살가운 관계가 되었습니다.
5. 따로 진행하는 사업에서
지금까지 생각못한 아이디어가 떠오르고
계속 실행할 수 있는 힘이 생겼습니다.
6. 강박과 불안에서 조금 자유로워졌습니다.
좀 더 걱정없이, 편하게 일상생활을
할 수 있게됐습니다. 스트레스도 훨씬 덜해졌습니다.
7. 밤에 잠을 잘 잡니다!
설령 일때문에 잠을 조금자도
전처럼 스트레스받지 않고 편안한 마음으로
하루를 보낼 수 있게 됐습니다.
아침에도 끊임없는 걱정이 아니라
내가 해결할 문제에 대한 해결책을 생각하는
생산적인 시간을 갖게 됐습니다!
-
- 이전글
- 심리상담 3개월 만에 정신과 약을 끊었다.
- 2020.10.19
-
- 다음글
- [우울증, 무기력, 대인관계 심리치료] 나의 모습을 스스로 돌아보며, 자신감을 찾게되었다.
- 2020.08.12