처음 NO-BRAIN을 시작할 때,

아무런 정보가 없이 시작하게 되어,

새로운 환경으로 인한 것인지 긴장을 좀 많이 했습니다.

 

현재 무기력증 혹 우울증과 함께

부친과의 좋지 못한 관계성으로

개인상담을 진행 중입니다.

 

오늘 집단상담을 보니 가족단위로

프로그램을 진행하는 분들이 보여

저도 ‘가족과 함께 와도 되는지 알았으면

함께 올 걸’ 하는 생각을 했습니다.

 

주변에서 제가 ‘문제’라는 이야기를

종종 들어와서, 다들 각자 나름의 고민이 있겠지만

 ‘저는 좀 많이 심각한가보다’ 하는 생각을 했는데,

오늘 프로그램에서 저처럼 어려워하는,

고민을 하는 사람이 많고, 많이 전보다 나아졌다고 하시는

분들을 보며 용기를 좀 얻었습니다.

 

벽에 붙어있는 ‘****표’를 바탕으로

제 스스로가 느끼는 의식수준은

죄의식~무기력이었습니다.

 

상담을 진행하면서 화를 내보라고 하시고 하는데,

생각보다 화를 낸다는 것이 어려웠습니다.

 

스스로가 화가 좀 많다고 느꼈는데

직접 화내는 것은 좀 다른 문제였나 봅니다.

 

큰 소리를 지르고 하면서 저도 모르게 크게 울게 되었는데

조금 더 후련해졌습니다.

 

스스로의 감정을 표출하는 쪽이,

생각으로 하는 것보다 감정을 정리하는데

더욱 효과적인 것 같습니다.

 

오늘 전체적인 상담의 귀결이 ‘생각/말 보다는

행동으로 하는 것이 더 중요하고

더 효과적인 것이다.’입니다.

 

감정표출도 마찬가지인 것이라 생각합니다.

 

아직 많은 게 어렵지만 차근차근

행동으로 실천해야겠습니다.